ダイエット

簡単にできる腹筋のヨガポーズ5選

2020/10/31  

しなやかに引き締まったお腹を目指して、様々なダイエットに取り組んだ経験はありませんか?女性らしいシルエットを演出するうえで、お腹のたるみはどうしても解消しなければならない悩みのひとつ。 そこで、しなや ...

簡単にできる二の腕のヨガポーズ5選

2020/10/31  

ほっそりとして引き締まった二の腕は女性の憧れです。しかし二の腕は普段動かすことが少なく、脂肪がたまりやすいため、太ったり垂れ下がったりしやすい部分です。特にスマートフォンやパソコンを使うことが多い方は ...

簡単にできる肩甲骨のヨガポーズ5選

2020/10/31  

肩こりがあると血流が悪くなり代謝が低下するため燃焼効率が悪くなってしまっています。また、肩甲骨の周りが張り肉が盛り上がってしまい、背中が丸く大きくなり見た目も太って見えてしまいます。そのため、ダイエッ ...

大臀筋を伸ばすストレッチ|お尻をほぐしてヒップアップ

2020/10/31  

上向きヒップにしていくために 上向きのプリッと引き締まったお尻は女性の憧れです。しかし後ろ姿は自分で確認しづらく、お尻のケアはおろそかになりがち。するとお尻の筋肉である大臀筋がこってしまい、たるみの原 ...

大臀筋の筋トレでキュッと引き締まったお尻になる効果的な方法

2020/10/31  

引き締まったお尻は、タイトな服装もオシャレ着こなすことができるため女性なら誰でも憧れるものです。その一方で垂れ下がったお尻が気になるという方や、運動不足でいつか垂れ下がってしまうのではないかと不安にな ...

お腹痩せにおすすめの簡単ストレッチ|寝ながら運動せずにダイエット

2020/10/31  

「最近お腹周りだけが太ってきた」「ウエストがきつくなってきた」と感じていませんか?年齢を重ねるとともに代謝は悪くなる一方で、さらに忙しい毎日のおかげで運動する時間がなかったり、デスクワークで同じ姿勢を ...

中臀筋を伸ばすストレッチ|お尻をほぐしてヒップアップ

2020/10/31  

「最近ヒップラインが下がってきた」「腰痛がひどくなってきた」などの悩みを抱えていませんか?さらに「お尻を触ると冷たい」とか「何もないところでよくつまずく」などの悩みを持っている人も要注意。これらはお尻 ...

中臀筋のトレーニングでヒップアップする効果的な方法

2020/10/31  

「最近お尻が垂れ下がってきてるけど、年齢のせいだから仕方がない」と諦めていませんか。歳を重ねるごとにお尻は垂れ下がってきます。さらにお尻が垂れ下がると老けて見られます。お尻の垂れは本当に諦めなくてはい ...

お尻を簡単に小さくする方法|おすすめの美尻ダイエットを紹介

2020/10/31  

お尻の筋肉が締まっている人は、どのパンツを履いてもスラっとしてかっこいいですね。女性は男性よりお尻に脂肪がつきやすいのです。無駄な脂肪をなくして引き締まった美尻になりたいと思われませんか。美尻になるた ...

ヒップヒンジのやり方を解説|自宅でのヒップアップにおすすめ

2020/10/31  

「ヒップヒンジ」の「ヒンジ」とは「ちょうつがい」という意味で、その名の通り股関節を中心に上半身と下半身をちょうつがいのように曲げるトレーニングです。見た目はスクワットから屈伸を抜いたような動きになりま ...

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