高額のパーソナルトレーニングを驚きの低価格で受けられると話題のエクササイズコーチ。
低料金だけに、そのダイエット効果がどのくらいか気になる方もいるでしょう。
中には「全然痩せなかった」なんて噂も・・・
今回はエクササイズのトレーニングの効果はいかほどかについて解説していきます。
「エクササイズコーチの評判・口コミをまとめてみた」の記事では様々な評判・口コミをまとめていますので合わせてご覧ください。
エクササイズコーチのダイエット効果はどうなの？
エクササイズコーチにダイエット効果があるかどうかはぶっちゃけ個人の頑張り次第と言えるでしょう！
身も蓋もない回答ですみません・・・
正直エクササイズコーチに通ったとしても
- 毎回ラーメンは大盛り
- 寝る前にポテチ一袋
- 毎日スタバのフラペチーノ
こんな生活では痩せるのは難しいでしょう。
ただし、エクササイズコーチでダイエットしやすいのは間違いなく、3ヶ月通った私も75kg→68kgのダイエットに成功しています。
結構いい体でしょうww
この3ヶ月の間、週一でエクササイズコーチに通って、飯は普通に3食食べてました（もちろん爆食いはしてないですよ！）
コスパの面でもダイエットしたいならかなりおすすめです！
（ラ●ザップの1/4の価格で通えますからね・・・）
その他エクササイズコーチでダイエットの成功している人の口コミは以下にまとめてあるので参考にしてください。
エクササイズコーチのダイエット効果の秘密
エクササイズコーチが実際にどんなパーソナルトレーニングジムなのかを説明していきますね。
簡単に言うと「ダイエットするには適しているジム」だといえます。
特に忙しくて運動に時間が避けない人にはかなりおすすめですよ。
最先端AIマシンで時短トレーニング
エクササイズコーチに導入しているマシンはAI機能を搭載。
なんと個人の体力・骨格に合わせて負荷を自動調整してくれるんです。
通常のフィットネスジムでトレーニングした人はわかると思いますが、自分で重さの調整するのって難しいんですよね。
ですが、エクササイズコーチなら自動で最適な負荷を調整してくれるので、ベストなトレーニング効果を得ることができます。
もちろんトレーニングメニューは専属のトレーナーが提案してくれるので、「次何すればいいんだろう」なんて状態にはなりません。
その結果エクササイズコーチではなんと20分の時短トレーニングを実現しています。
「20分ってなんか短くない？」
中には20分という短い時間に不満をつ方もいますが、
60分のトレーニング効果を20分で実現していると考えると、いかにエクササイズコーチが優秀かがわかるでしょう。
「最先端AIマシン＋パーソナルトレーナー」この2つの組み合わせが、20分の高いトレーニング効果を実現させているんです。
食事のアドバイスもしてくれる
エクササイズコーチでは毎回食事アドバイスもしてくれます。
トレーニングの度に食事のフィードバックもしてくれますよ。
ポイント
ラ●ザップみたいに超厳しい食事制限をするわけではないので、自分のペースに合わせた食事ができるのも魅力です。
どんな食事をすれば目標の体重になれるか適切に指導してくれ、ダイエット初心者も安心して取り組めます。
ダイエットにはやっぱり食事も大切ですからね。
低価格だから継続できる
エクササイズコーチの一番の魅力は、低価格でパーソナルトレーニングを受けられるところです。
ライザップでダイエットをしようとすると、最低30万以上は必要ですが、エクササイズコーチは月12,000円〜という超お手軽な価格でトレーニングを始められます。
コナミやゴールドジムなんかも月13,000円以上かかるので、エクササイズコーチがいかにお得かがわかりますね。
だから、エクササイズコーチは無理なく継続できるんです！
しかもその間パーソナルトレーナーにダイエットの質問はし放題。
- 体重が落ちなくなった
- 何を食べていいかわからない
- 効率のいいトレーニング方法を知りたい
自分一人のダイエットではわからない疑問も、トレーナーがいてくれるんで安心です。
それで月12,000円〜で通えるので、めちゃくちゃいい環境ですよね。
エクササイズコーチでダイエット効果を高めるにはどうすればいい？
エクササイズコーチのトレーニングをもっと効率よくしたいなら、以下の方法があります。
- トレーニング頻度を増やす
- 食事を意識する
- トレーニング前後に運動をする
どれも、少しの頑張りで効果が上がるのでおすすめです。
トレーニング頻度を増やす
トレーニング頻度を週にもう一回プラスするだけで、ダイエット効果はかなり変わるでしょう。
トレーニングの動きを身体になじませることで、体も軽くなり普段の生活がより快適になるでしょう。
その分、費用は高くなりますがエクササイズコーチのトレーニングは低下価格ですので、回数を増やしやすいのが嬉しいですね。
20分で終わるので、忙しくても頻度もあげやすいです。
食事を意識する
トレーニング頻度を上げられない人は、食事管理を意識しましょう。
晩御飯の量を減らす、野菜を多めに食べる、脂っこいものを控える
簡単なことでも大丈夫です。1日の食事量はそれほど変わらなくても、1週間1ヶ月と食事が変わることで、身体には大きな変化が起きます。
まずは続けやすいことから、健康的でダイエット向きの生活を意識してください。
トレーニング前後に運動する
トレーニングの前後で運動をすることで、ダイエット効果を高めることが可能。
例えば、トレーニングの前にウォーミングアップをしておくと、より高い20分のトレーニング効果を得られます。
トレーニング後に運動を追加すると、エクササイズコーチでのトレーニングで脂肪が燃えやすい状態になっておりますので、より効率のいい運動が追加できるわけなんです。
もし、時間と体力に余裕がある方は、トレーニング前後どちらかでも大丈夫ですので、運動を追加してみてはどうでしょう。
まとめ：ダイエットしたいならかなりオススメ！
エクササイズコーチのダイエット効果について説明してきました。
エクササイズコーチの魅力
- パーソナルトレーニングを低価格で受けられる
- 最先端マシンで高密度20分トレーニング
- 継続しやすく無理なくダイエット
いろんなダイエットの選択肢がありますが、エクササイズコーチに通うのは賢い選択肢といえます。
特にジム言ってもランニングマシンしか使わないタイプの女性にはかなりおすすめですよ。絶対トレーニングしたほうが綺麗に痩せられますからね。
エクササイズコーチでは無料体験を実施しています。
実際にジムに行くことで「どんなトレーナーがいるんだろう？」なんて疑問もチェックできます。
気になっているなら是非体験に言ってみてください。