僕が調べた中でも、エクササイズコーチ一番低価格でパーソナルトレーニングが受けられるジムです。
マシン主導のトレーニングで、短時間でも高いトレーニング効果が得られるなど、科学技術が発達した現代にぴったりなジムといえます。
ただ、エクササイズコーチでダイエットしても、リバウンドしないか心配という方もいることでしょう。
残念ながら、どんなダイエットを実践しても、その人の生活次第ではリバウンドする可能性は十分あります。
「エクササイズコーチの評判・口コミをまとめてみた」の記事では様々な評判・口コミをまとめていますので合わせてご覧ください。
そもそもエクササイズコーチはリバウンドしにくい
エクササイズコーチは他のパーソナルトレーニングと違って、リバウンドしにくいパーソナルトレーニングジムと言えます。
実際に僕もエクササイズコーチで7kgのダイエットに成功しましたが、未だにリバウンドせず体型を保っています。
以下ではエクササイズコーチがリバウンドしにくい理由について紹介します。
エクササイズコーチは運動を継続しやすい
エクササイズコーチは月16,000円と、低価格でジムに通うことができます。
通常のフィットネスジムが13,000くらいなので、少し値段を足すだけでマンツーマンのトレーニングを受けられるわけなんですね。
はっきり言ってこれってめちゃくちゃお得です。同じパーソナルトレーニング大手のライザップだと、1ヶ月で15万円以上とめちゃくちゃ高い金額を払わなくてはなりません。
マンツーマンのトレーニングとは本来ライザップのようにお金がかかるものです。
ですが、エクササイズコーチではマンツーマントレーニングがかなり低料金で受けられます。
だからその分、その分トレーニングを継続しやすく、つまり運動の習慣をつけやすくなるんです。
運動の習慣がついていないと、リバウンドする可能性は極端に高くなってしまいます。
安くて通いやすい、だから運動の習慣を作れる。
これがエクササイズコーチでリバウンドしにくくなる一番の理由なんですね。
極端なダイエット指導をしない
「ライザップに通ったけどリバウンドした」こんな話よく聞きませんか？
実際に、ライザップでダイエットをした多くの芸能人も後でリバウンドしてしまっているんです。
これはなぜかと言うと極端なダイエットをしたからなんです。
短期間でダイエットをすると、その反動ですぐに太りやすくなってしまうんですね。
そのためエクササイズコーチでは、極端なダイエット指導をすることはありません。
その人個人に合わせて、リバウンドしにくいペースで体重を落としていきます。トレーニングや食事のペースはトレーナーが調整してくれるので安心です。
絶対にリバウンドを避けたいなら、エクササイズコーチで自分にあったペースでダイエットをするようにしてください。
エクササイズコーチでリバウンドする人としない人の違い
エクササイズコーチはリバウンドしにくいジムと言えますが、それでもリバウンドしてしまう人はいます。
それは、リバウンドした人の生活に原因がある場合がほとんどなのですが、それではどのような人がリバウンドしてしまうのでしょうか。
せっかくダイエットしてもリバウンドしてしまう人の特徴を紹介したいと思います。
運動の習慣化ができなかった
体重を維持するなら運動の習慣化は大切です。
ジムに通わなくなった場合も、ちょっとでいいので日常に運動を取り入れる工夫をしてみてください。
「少し多めに歩いてみる」「寝る前にストレッチをしてみる」
ちょっとの運動で大丈夫です。
エクササイズコーチのトレーニング時間は20分と短時間ですが、それでもしっかり効果が出ます。
体重を維持するだけなら、運動時間は20分より短くても大丈夫です。
ちょっとだけ、日常に運動を取り入れる工夫をしてみてください。それで十分リバウンド対策になるはずです。
短期間で体重を落とそうとした
エクササイズコーチに通っている時に、極端な食事をして短時間で体重を落とすと、その後のリバウンドをする確率は高くなります。
出来るだけ早く痩せたい気持ちはよくわかります。
でも、すぐにリバウンドしては、せっかくダイエットにかけた時間と労力が水の泡となってしまいます。
ここは早く痩せたい気持ちを我慢して、トレーナーの指示するダイエットペースに合わせるようにしましょう。
これば理想の体を維持する秘訣です。
体重が落ちて油断してしまった
体重が落ちると、ついつい気が緩んで食べ過ぎてしまう人がよくいます。
もちろん、自分のご褒美に1日や2日くらい好きなものを食べるくらいは大丈夫です。
ですが、それが1週間も続いてしまうと、それは問題になります。
ダイエットに成功した後こそしっかり気を引き締めるようにしましょう。
まとめ
エクササイズコーチは、本来リバウンドしにくいダイエットに適したパーソナルトレーニングジムです。
そのため、健康的にちゃんと痩せたい人におすすめです。
エクササイズコーチでのリバウンドが心配なら以下のことを気をつけてください。
- 運動の習慣をつける
- 極端なダイエットをしない
- 体重が落ちても気を緩め過ぎない
これらば守れたら、ダイエット後もキレイな体をキープできるはず。
是非エクササイズコーチで理想の体を手に入れてください。
無料体験も実施していので気軽に参加してみてくださいね。